均衡的飲食搭配良好的生活習慣，是保持身體健康的根本
但何謂均衡飲食呢? 每個人的定義則不同
小編的養身則學就是相信自己的身體
身體會用各種方式老實的告訴你身體需要甚麼營養
當我們特別想吃甚麼的時候，也就是身體需要這成分的時候
因此，只要堅持少鹽、少油、少油炸
搭配良好的生活習慣及作息，每天規律地運動
養身也算做到80%了
而這本書 #營養的迷思，很具有特色的是
它針對特定食物中的營養成分，或是含特定營養素
對身體疾病有何改善，並提供相關的醫學證據來佐證
例如: 每天一杯紅酒，可有效的延遲老化
限制身體吸收的熱量、幫助心血管功能，改善思考能力的衰退
原因是紅酒裡面含有白藜蘆醇，其實，喝紅酒可是好處多多呢!!!
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